29 فروردین, 1400 ویدیو آموزشی 2 https://tavanyar.arvanvod.com/qJ6WPR9BeP/Noy3XbVPe7/origin_iPXupogyLc3uvl5aUKRt9NQnvHoezsGiwLRS5KhE.mp4
2 دیدگاه ها
سلام آقا دکتر آباد. از حرکات اصلاحی جهت تقویت چهار ران سر ران استفاده کردیم. اگر امکان داره از حرکات بیشتری جهت در ویدیو استفاده بشه مخصوصا حرکات ایستاده برای کسانی در سر کار هستند و این حرکات را انجام دهند. ممنون از زحمات شما
سلام خانم رضانژاد ، خداروشکر که مطالب برای شما مفید بودند .