2 دیدگاه ‌ها

• پاسخ

  ناهید رضانژاد گفته است:

  8 دی, 1400 at 9:04 ق.ظ

  سلام آقا دکتر آباد. از حرکات اصلاحی جهت تقویت چهار ران سر ران استفاده کردیم. اگر امکان داره از حرکات بیشتری جهت در ویدیو استفاده بشه مخصوصا حرکات ایستاده برای کسانی در سر کار هستند و این حرکات را انجام دهند. ممنون از زحمات شما

  
  • پاسخ

    محسن آباد گفته است:

    11 فروردین, 1401 at 11:13 ق.ظ

    سلام خانم رضانژاد ، خداروشکر که مطالب برای شما مفید بودند .