2 دیدگاه ‌ها

• پاسخ

  فاطمه کیائی گفته است:

  13 آبان, 1400 at 4:11 ب.ظ

  سلام.برای خیلیا مطمئنا این موضوع جای سوال داره ک…،بنظرم باید دقیقا نحوه انجام هر حرکت ورزشی نوشته بشه یا صوتی یا زیرنویس، معمولا صوتی بازخورد بهتری داره
  مثلا: دست ها را به اندازه عرض شانه باز میکنیم و پا را تا حدی ک فشاری به قسمت کمر وارد نشه به جهت مخالف میکشیم و تا ۲۰ ثانیه نگه میداریم و بعدهمین کار را برای پای مخالف انجام میدهمین به این صورت…..
  مطمئنم ک خیلی ها نمیدونم دقیق باید این حرکاتو چجوری انجام بدن بیشتر به خودشون آسیب وارد میکنن

  
  • پاسخ

    محسن آباد گفته است:

    29 آبان, 1400 at 4:23 ب.ظ

    ممنونم از این که نظر و تجربه خودتون را با ما به اشتراک گذاشتید