سلام.برای خیلیا مطمئنا این موضوع جای سوال داره ک…،بنظرم باید دقیقا نحوه انجام هر حرکت ورزشی نوشته بشه یا صوتی یا زیرنویس، معمولا صوتی بازخورد بهتری داره
مثلا: دست ها را به اندازه عرض شانه باز میکنیم و پا را تا حدی ک فشاری به قسمت کمر وارد نشه به جهت مخالف میکشیم و تا ۲۰ ثانیه نگه میداریم و بعدهمین کار را برای پای مخالف انجام میدهمین به این صورت…..
مطمئنم ک خیلی ها نمیدونم دقیق باید این حرکاتو چجوری انجام بدن بیشتر به خودشون آسیب وارد میکنن
2 دیدگاه ها
سلام.برای خیلیا مطمئنا این موضوع جای سوال داره ک…،بنظرم باید دقیقا نحوه انجام هر حرکت ورزشی نوشته بشه یا صوتی یا زیرنویس، معمولا صوتی بازخورد بهتری داره
مثلا: دست ها را به اندازه عرض شانه باز میکنیم و پا را تا حدی ک فشاری به قسمت کمر وارد نشه به جهت مخالف میکشیم و تا ۲۰ ثانیه نگه میداریم و بعدهمین کار را برای پای مخالف انجام میدهمین به این صورت…..
مطمئنم ک خیلی ها نمیدونم دقیق باید این حرکاتو چجوری انجام بدن بیشتر به خودشون آسیب وارد میکنن
ممنونم از این که نظر و تجربه خودتون را با ما به اشتراک گذاشتید