Edit

درباره سایت

درمان کم تهاجمی دیسک های ستون فقرات
درمان درد های آرتروز مفاصل و ستون فقرات
درمان دردهای سر و صورت

با ما تماس بگیرید

علائم و درمان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست ؟

  • خانه
  • -
  • مقالات آموزشی
  • -
  • علائم و درمان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست ؟
 علائم و درمان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست ؟

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) دارای علائم و نشانه های متنوعی است ، از جمله نوسانات خلقی ، حساسیت پستانها ، تغییرات اشتها ، خستگی ، تحریک پذیری و افسردگی. تخمین زده می شود که از هر 4 زن  دارای عادت ماهانه 3 نفر دچار نوعی سندرم پیش از قاعدگی شده اند.

علائم معمولاً در یک الگوی قابل پیش بینی عود می کنند. اما تغییرات جسمی و احساسی که در سندرم پیش از قاعدگی تجربه می کنید ممکن است  کمی تا حدی متفاوت باشد.

با این وجود ، مجبور نیستید اجازه دهید این مشکلات زندگی شما را کنترل کنند. درمان ها و تغییر شیوه زندگی می تواند به شما در کاهش یا مدیریت علائم و نشانه های سندرم پیش از قاعدگی کمک کند.

علائم

لیست علائم و نشانه های بالقوه سندرم پیش از قاعدگی طولانی است ، اما اکثر زنان تنها تعدادی از این مشکلات را تجربه می کنند.

علائم و نشانه های احساسی و رفتاری:

  • تنش یا اضطراب
  • حالت افسردگی
  • اپیزود های گریه
  • تغییر روحیه و تحریک پذیری یا عصبانیت
  • تغییر اشتها و میل شدید به غذا
  • مشکل در به خواب رفتن (بی خوابی)
  • کناره گیری اجتماعی
  • تمرکز ضعیف
  • تغییر در میل جنسی

علائم و نشانه های فیزیکی:

  • درد مفاصل یا ماهیچه ها
  • سردرد
  • خستگی
  • افزایش وزن در ارتباط با احتباس مایعات
  • نفخ شکم
  • حساسیت پستان ها
  • شعله ور شدن آکنه
  • یبوست یا اسهال

برای برخی ، درد جسمی و استرس عاطفی آنقدر شدید است که بر زندگی روزمره آنها تأثیر می گذارد. صرف نظر از شدت علائم ، علائم و نشانه ها به طور کلی در چهار روز پس از شروع دوره قاعدگی برای اکثر زنان ناپدید می شوند.

اما تعداد کمی از زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی هر ماه علائم ناتوان کننده ای دارند. این شکل از PMS اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) نامیده می شود.

علائم و نشانه های PMDD شامل افسردگی ، نوسانات خلقی ، عصبانیت ، اضطراب ، احساس غرق شدن در مشکلات و افکار ، مشکل در تمرکز ، تحریک پذیری و تنش می شود.

زمان مراجعه به پزشک

اگر نتوانسته اید سندرم پیش از قاعدگی خود را با تغییر شیوه زندگی آن مدیریت کنید و علائم  PMS

بر سلامت و فعالیتهای روزانه شما تأثیر می گذارد ، به پزشک خود مراجعه کنید.

علل

دقیقاً آنچه باعث سندرم پیش از قاعدگی می شود ناشناخته است ، اما عوامل متعددی ممکن است در این شرایط دخیل باشند:

سندرم پیش از قائدگی و عوامل موثر در آن

تغییرات چرخه ای در هورمون ها:

علائم و نشانه های سندرم پیش از قاعدگی با نوسانات هورمونی تغییر می کند و با بارداری و یائسگی از بین می رود.

تغییرات شیمیایی در مغز:

نوسانات سروتونین ، یک ماده شیمیایی مغز (انتقال دهنده عصبی) که تصور می شود نقش مهمی در حالات خلقی دارد ، می تواند باعث علائم PMS شود.

میزان ناکافی سروتونین ممکن است به افسردگی پیش از قاعدگی ، همچنین خستگی ، هوس غذایی و مشکلات خواب کمک کند.

افسردگی:

برخی از زنان مبتلا به سندرم شدید پیش از قاعدگی افسردگی تشخیص داده نشده دارند ، اگرچه افسردگی به تنهایی همه علائم را ایجاد نمی کند

نوشتن تاریخ قائدگی در تقویم

تشخیص

هیچ یافته فیزیکی منحصر به فردی یا آزمایشات آزمایشگاهی برای تشخیص مثبت سندرم پیش از قاعدگی وجود ندارد. پزشک شما ممکن است علائم خاصی را به PMS نسبت دهد  اگر بخشی از الگوی پیش از قاعدگی شما است

برای کمک به ایجاد الگوی پیش از قاعدگی ، ممکن است پزشک از شما بخواهد علائم و نشانه های خود را حداقل در دو چرخه قاعدگی در تقویم یا دفترچه خاطرات ثبت کنید. به روزی که برای اولین بار علائم PMS را  تجربه کرده اید توجه کنید و همچنین روزی که ناپدید می شوند. همچنین مطمئن شوید که روزهایی که دوره شما شروع و پایان می یابد را علامت گذاری کرده اید.

برخی بیماری ها  ممکن است  علایم PMS را تقلید کنند از جمله سندرم خستگی مزمن ، اختلالات تیروئید و اختلالات خلقی ، مانند افسردگی و اضطراب. پزشک شما ممکن است آزمایشاتی را تجویز کند ، آزمایش تیروئید یا آزمایش های غربالگری خلق و خو را برای کمک به تشخیص واضح انجام دهد.

درمان:

برای بسیاری از زنان ، تغییر شیوه زندگی می تواند به تسکین آن کمک کند

اما بسته به شدت علائم PMS شما ، پزشک ممکن است یک یا چند دارو برای سندرم پیش از قاعدگی تجویز کند.

موفقیت داروها در تسکین علائم در زنان متفاوت است. داروهای رایج برای سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از:

1-داروهای ضد افسردگی:

مهارکننده های بازجذب بازجذب سروتونین (SSRIs) – که شامل فلوکستین (پروزاک ، سارافم) ، پاروکستین (پاکسیل ، پکسوا) ، سرترالین (زولوفت) و دیگران است – در کاهش علائم خلقی موفق بوده اند.

SSRI ها خط اول درمان PMS شدید یا PMDD هستند

به این داروها عموماً روزانه مصرف می شوند. اما برای برخی از زنان مبتلا به PMS ، استفاده از داروهای ضد افسردگی ممکن است به دو هفته قبل از شروع قاعدگی محدود شود.

2-داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs):

قبل یا در شروع دوره تجویز میشود این دارو ها  مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB ، دیگران) یا ناپروکسن سدیم (Aleve)  ممکن است باعث گرفتگی عضلات و ناراحتی پستانها می شود.

3-دیورتیک ها:

وقتی ورزش و محدود کردن مصرف نمک برای کاهش وزن ، تورم و نفخ PMS کافی نیست ، مصرف قرص های ادرار آور(دیورتیک ها) می تواند به بدن شما در دفع مایعات اضافی از طریق کلیه های شما کمک کند.

اسپیرونولاکتون (آلداکتون) یک داروی مدر است که می تواند به کاهش برخی از علائم PMS کمک کند.

4-داروهای ضد بارداری هورمونی:

این داروها تخمک گذاری را متوقف می کند ، که این کار  ممکن است علائم PMS را تسکین دهد.

شیوه زندگی و داروهای خانگی

گاهی اوقات می توانید علائم سندرم پیش از قاعدگی را با تغییر در نحوه غذا خوردن ، ورزش و رویکرد به زندگی روزمره کنترل یا کاهش دهید. این نکات را امتحان کنید:

رژیم غذایی خود را اصلاح کنید:

  • برای کاهش نفخ و احساس سیری ، وعده های غذایی کوچکتر و مکرر بخورید.
  • برای کاهش نفخ و احتباس مایعات ، نمک و غذاهای شور را محدود کنید.
  • غذاهایی با کربوهیدراتهای پیچیده مانند میوه ، سبزیجات و غلات کامل انتخاب کنید.
  • غذاهای غنی از کلسیم را انتخاب کنید. اگر نمی توانید لبنیات را تحمل کنید یا کلسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید ، مکمل کلسیم روزانه ممکن است به شما کمک کند.
  • از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید.

ورزش را در برنامه معمول خود قرار دهید:

حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع ، دوچرخه سواری ، شنا یا سایر فعالیت های هوازی را در اکثر روزهای هفته انجام دهید. ورزش منظم روزانه می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و علائم خاصی مانند خستگی و خلق افسرده را کاهش دهد.

استرس را کاهش دهید:

  • به اندازه کافی بخوابید
  • تمرینات آرام سازی پیش رونده عضلات یا تمرینات تنفس عمیق را برای کمک به کاهش سردرد ، اضطراب یا مشکل خواب (بی خوابی) انجام دهید.
  • برای آرامش و تسکین استرس ، یوگا یا ماساژ را امتحان کنید.

علائم خود را برای چند ماه ثبت کنید:

برای شناسایی محرک ها و زمان بروز علائم خود ، یک پرونده ثبت کنید. این به شما امکان می دهد با استراتژی هایی که ممکن است به کاهش آنها کمک کند ، مداخله کنید.

روش های درمانی پیش از قائدگی pms

روشهای درمانی  جایگزین

در اینجا آنچه در مورد اثربخشی داروهای مکمل مورد استفاده برای تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی شناخته شده است بیان می شود:

الف) مکمل های ویتامین:

کلسیم ، منیزیم ، ویتامین E و ویتامین B6 برای تسکین علائم گزارش شده است ، اما شواهد محدود است

ب) داروهای گیاهی:

برخی از زنان با استفاده از گیاهان دارویی ، سوخار جینکو ، زنجبیل ، گل سنبل (Vitex agnus) ، روغن گل پامچال تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی را گزارش می دهند. با این حال ، مطالعات علمی اندکی نشان داده است که گیاهان دارویی برای تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی مفید هستند. داروهای گیاهی توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شوند ، بنابراین هیچ ایمنی و اثر بخشی محصول وجود ندارد. قبل از مصرف هرگونه فرآورده گیاهی با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد یا با سایر داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد.

ج) طب سوزنی:

یک متخصص طب سوزنی ، سوزن های استریل استیل را در نقاط خاصی از بدن به پوست وارد می کند. برخی از زنان پس از درمان طب سوزنی علائم تسکین را تجربه می کنند.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت در
خبرنامه سایت

*** عضویت در خبرنامه سایت

درمان کم تهاجمی دیسک های ستون فقرات درمان درد های آرتروز مفاصل و ستون فقرات درمان دردهای سر و صورت

ساعات کاری ما

شنبه : اینترونشن
یکشنبه : ویزیت
دوشنبه : ویزیت
سه شنبه : اینترونشن
چهارشنبه : ویزیت
پنجشنبه و جمعه : تعطیل

© کپی رایت . تمام حقوق محفوظ است